반응형 베르베린(Berberine) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 베르베린(Berberine) 소개 안녕하세요. 오늘 소개할 물질은 최근 몇 년 사이에 많은 효능으로 각광을 받고 있는 물질인 베르베린(Berberine)에 대한 이야기입니다. 강력한 천연 알칼로이드 화합물인 베르베린은 매우 광범위한 건강 효능들로 인해 최근 몇 년 동안 각광을 받고 있는데요. 이 물질이 사용된 역사는 생각보다 깊습니다. 전통적으로 수세기 동안 중국 한방 의학과 인도의 아유르베다 의학에서 사용되어 왔고요. 우리나라의 대표 한방 의학서인 동의보감에도 베르베린을 많이 함유하고 있는 황백의 쓰임새에 대해 다루고 있습니다. 황백에 대한 내용은 나중에 황백에 대해서 포스팅할 때 따로 다루도록 하겠습니다. 베르베린은 위에 언급한 황백 뿐만 아니라 오레곤 포도, 골든씰, 매자나무 등 베르베리스(Berb.. 레시틴(Lecithin) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 레시틴(Lecithin) 소개 안녕하세요, 오늘 소개할 주제는 아마도 몇몇 분들이 들어본 적 있을지도 모르는 레시틴(Lecithin)에 관한 이야기입니다. 레시틴은 우리 몸의 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 물질로, 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방 대사를 돕는 역할로 많이 알려져 있습니다. 레시틴이라는 이름은 아마도 처음 들어보시는 분들이 많을 텐데요. 이 물질은 황갈색 지방 그룹인 인지질에 속하며, 우리 신체 세포가 영양소를 운반하고 정상적으로 기능하도록 하는 데 꼭 필요한 물질입니다. 레시틴은 우리가 평소에 섭취하는 달걀노른자, 대두, 해바라기 씨 등 다양한 식품에 자연스럽게 함유되어있으며, 필요에 따라 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 제가 이 레시틴 보충제를 해바라기에서 추출한 .. L-글루타민(L-Glutamine) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 L-글루타민(L-Glutamine) 소개 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 몸과 건강에 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나인 'L-글루타민(L-Glutamine)'에 대해 알아보려 합니다. 이름만 들으면 얼핏 '글루탐산나트륨'이라고 하는 우리가 흔히 MSG라고 알고 있는 조미료가 연상되기도 하는데요. 두 물질이 큰 연관은 없지만 조금은 있으니 이 부분은 작용원리 부분에서 간략하게 언급해 보도록 하겠습니다. 일반적으로 그냥 글루타민이라고도 불리는 L-글루타민은 식이 단백질에서 체내에서 자연스럽게 생산되는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 신체 기능에 다양한 부분에서 중요한 역할을 하는데요. 특히 글루타민은 조건부 필수 아미노산으로 분류되며 극심한 스트레스나 질병과 같은 .. 폴리코사놀(Policosanol) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 폴리코사놀(Policosanol) 소개 안녕하세요. 오늘 포스팅할 주제는 천연 건강 보조제를 찾는 분이라면 한 번쯤은 들어보셨을 폴리코사놀(Policosanol)에 대한 이야기입니다. 폴리코사놀(Policosanol)은 다양한 건강 효능을 지닌 독특한 물질인데요. 건강에 관심이 많으신 분들이라면 동네 마트에서 지나가는 길에 보셨거나 다양한 방송 매체들을 통해 자주 들어 보셨을 것 같습니다. 다양한 천연 공급원에서 찾을 수 있는 폴리코사놀은 주로 사탕수수와 참마 같은 식물의 왁스와 밀랍에서 추출한 장쇄(긴사슬) 알코올의 혼합물입니다. 가장 풍부하게 함유되어있는 알코올은 옥타코사놀(Octacosanol)이고 혼합물의 약 60%를 차지합니다. 그 다음이 트리아콘탄올(triacontanol)입니다. 그 외에도 .. 메틸설포닐메탄(MSM) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 메틸설포닐메탄(MSM) 소개 안녕하세요, 오늘은 이름만 들어서는 왠지 먹으면 안 될 것 같은 이름을 가지고 있는 그 성분. 메틸 설포닐 메탄(MSM : Methyl sulfonyl methane)에 대한 이야기입니다. MSM이라고 축약해서 부르니까 잘 못 느낄 수 있지만 '메틸' 이라던가 '황'이라던가 '메탄'같은 단어를 합쳐놨습니다. 유독물질을 이야기할 때 많이 들을 수 있는 단어들이죠. 하지만 그 이름과는 다르게 MSM은 우리 몸에서 상당히 이로운 역할을 하는 물질 중 하나입니다. MSM은 유기 황 화합물로, 특히 우리의 신체에서 수행하는 수많은 생화학적 과정에서 중추적인 역할을 하는 '황'을 섭취할 수 있는 형태로 제공해 주는 성분인데요. 이 성분은 과일, 채소, 곡물, 육류, 그리고 유제품과 같은.. 락토페린(Lactoferrin) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 락토페린(Lactoferrin) 소개 안녕하세요. 오늘 소개할 성분은 락토페린(Lactoferrin)입니다. 어릴 때 모유를 안 먹고 자란 아이가 면역력이 약하다는 이야기를 세간에서 들어보신 적이 있으신가요? 바로 모유에 함유되어 있는 많은 유익한 성분 중에서 오늘 소개할 락토페린이 부족해서 생긴 문제일 수 있습니다. 락토페린(Lactoferrin)은 트랜스페린 계열의 다기능 단백질로 라틴어로 우유를 의미하는 락토(Lacto)와 철을 의미하는 페린(Ferrin)을 합쳐 놓은 합성어 입니다. 최근 몇 년 사이에 건강 및 웰빙 분야에서 큰 주목을 받고 있는데요. 1930년대에 소의 우유에서 처음 발견되었으며 모유를 포함한 대부분의 외분비물, 특히 신생아 출산 후 처음 생성되는 모유 형태인 초유(Colostr.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
