식물성 멜라토닌으로 편안한 밤을! 한미양행 멜라치오 리뷰 요즘 불면이 잦아졌습니다. 그냥 단순히 잠이 안 오는 정도가 아니라, 자기 전에 휴대폰을 보다 보면 멀쩡하던 눈이 더 말똥말똥해지고, 아침엔 머리는 멍하고 피곤이 그대로 이어지는 날들이 반복됐죠. 이전에도 멜라토닌 보충제를 몇 번 시도해본 적이 있는데, 합성 멜라토닌은 복용감이 뭔가 낯설고 부담스러웠던 기억이 있어서 이번엔 식물성 멜라토닌 제품을 찾게 되었습니다. 제가 정말 다양한 불면증 관련 성분들에 대한 포스팅을 다룬 것을 오래 보신 분들이라면 알 것 같습니다. 그러다 발견한 제품이 바로 한미양행 멜라치오입니다. 오늘은 이 제품의 후기를 한번 작성해 보겠습니다. 멜라치오 소개피스타치오에서 추출한 식물성 멜라토닌 멜라치오는 이름부터 좀 특별한데요, 한미양행에서 출시한 식물성 멜라토닌 함유 과채가공품입니.. L-트립토판(L-Tryptophan) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 L-트립토판(L-Tryptophan) 소개 안녕하세요. 오늘은 우리 몸과 마음의 건강에 꼭 필요한 성분 한 가지를 알아볼 건데요, 바로 "L-트립토판(L-Tryptophan)"이라는 물질입니다. 이 이름을 처음 들으시는 분들도 계시겠지만 불면증 때문에 고민이 있으신 분들은 불면증을 개선하는 효과를 가진 물질로 많이들 알고 계실 것이라고 생각이 듭니다. L-트립토판은 우리 일상 식품 속에서도 흔히 찾아볼 수 있는 아미노산의 한 종류로 특히, 고기나 견과류, 콩 같은 단백질이 풍부한 식품에서 많이 찾아볼 수 있습니다. 이 중에서도 가장 풍부하게 L-트립토판을 함유하고 있는 식품은 바로 '호박씨'입니다. 한국식품영양과학회지에 2006년 발표된 연구에 따르면 호박씨에는 100g당 471mg의 L-트립토판이 함유..
