요즘 불면이 잦아졌습니다.
그냥 단순히 잠이 안 오는 정도가 아니라, 자기 전에 휴대폰을 보다 보면 멀쩡하던 눈이 더 말똥말똥해지고, 아침엔 머리는 멍하고 피곤이 그대로 이어지는 날들이 반복됐죠.
이전에도 멜라토닌 보충제를 몇 번 시도해본 적이 있는데, 합성 멜라토닌은 복용감이 뭔가 낯설고 부담스러웠던 기억이 있어서 이번엔 식물성 멜라토닌 제품을 찾게 되었습니다.
제가 정말 다양한 불면증 관련 성분들에 대한 포스팅을 다룬 것을 오래 보신 분들이라면 알 것 같습니다.
그러다 발견한 제품이 바로 한미양행 멜라치오입니다.
오늘은 이 제품의 후기를 한번 작성해 보겠습니다.
멜라치오 소개
피스타치오에서 추출한 식물성 멜라토닌 멜라치오는 이름부터 좀 특별한데요, 한미양행에서 출시한 식물성 멜라토닌 함유 과채가공품입니다.
멜라치오라는 이름은 멜라토닌과 추출한 재료인 피스타치오에서 단어를 따와서 만든 이름 인 것 같습니다.
1정당 식물성 멜라토닌 2mg을 함유하고 있는데, 피스타치오 분말에서 추출하였다고 합니다.
그리고 제조사 측에서는 이 피스타치오 추출분말 원료가 보타닉(Botanic)이라는 국제 인증을 보유한 전문 원료회사에서 제조한 좋은 원료라는 점을 강조하고 있어요.
그리고 무엇보다 이 제품의 중요 포인트는 바로 ‘식물성’ 멜라토닌이라는 점입니다.
인공 합성 없이, 자연 유래 원료에서 얻은 성분이라는 점이 신뢰를 주더라고요.
식물성 멜라토닌이 좋은 이유는 단순히 ‘자연 유래’라는 데에만 있지 않아요.
몇몇 논문에 따르면 식물성 멜라토닌은 합성 멜라토닌에 비해 항염·항산화 효과가 더 강하고, 신체 흡수 측면에서도 우수할 수 있다고 합니다.
멜라토닌 섭취로 기대할 수 있는 주요 효과는 다음과 같습니다.
-수면 유도 및 숙면 유지 도움 불규칙한 생활로 흐트러진 생체 리듬 회복
-과로, 스트레스, 피로 누적 시 긴장 완화 보조
-활성산소 제거 및 항산화 작용
-식욕 조절과 체중 관리 보조 가능성
이 외에도 ‘편안한 밤’을 만들기 위한 시너지 배합 원료 5종이 함께 들어 있습니다.
-몽모랑시 타트체리 농축분말: 천연 멜라토닌과 안토시아닌 함유
-GABA (감마아미노뷰티르산): 신경 안정, 긴장 완화
-L-트립토판: 세로토닌과 멜라토닌 전구체, 기분과 수면에 영향
-감태 추출물: 항산화, 신경 보호 가능성
-시계꽃추출분말: 전통적으로 신경 안정 및 수면에 도움
-쌀발효분말: 항산화 작용과 장내 환경 개선을 통해 신체 컨디션을 자연스럽게 조율하는 데도움
한미양행 제품인 만큼 HACCP 인증도 되어 있고, 원료에 대한 품질관리와 배합 설계도 신뢰할 수 있는 수준입니다.
멜라치오 섭취량 및 영양정보
식품의 유형(농수축산물의 경우, 품목 또는 명칭): 과채가공품
과·채가공품 용량: 500mg x 90정 (총 45g) / 총 170kcal
영양성분(건강기능식품의 경우, 영양정보) 총 내용량 45g
열량 170 kcal, 나트륨 19mg 1% 탄수화물 38g 12% 당류 6g 6%, 지방 1.6g 3%, 트랜스지방 - , 포화지방 0.6g 4%, 콜레스테롤 -, 단백질 1g미만 2%
섭취 권장량: 1일 1~3정, 자기 전 1~2시간 전에
섭취 주의사항: 운전 등 집중이 필요한 활동 전 섭취는 피할 것
원재료명 및 함량
타트체리농축분말[타트체리농축액(타트체리농축액/미국산), 카복시메틸셀룰로스칼슘, 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 미강추출분말, 히드록시프로필메틸셀룰로스,결정셀룰로스, 말토덱스트린, 피스타치오추출분말(인도산), 혼합유당(유당/미국산, 덱스트린), 향료(가바), 시계꽃추출분말, 감태추출분말, 유단백가수분해물, L-트립토판, 해조칼슘, 쌀발효분말
유전자변형식품 여부 해당사항 없음
※ 소비자 안전을 위한 주의사항 본 제품은 알류(가금류), 메밀, 땅콩, 대두, 밀, 고등어, 게, 새우, 돼지고기, 복숭아, 토마토, 호두, 닭고기, 쇠고기, 오징어, 조개류(굴, 홍합), 잣을 사용한 제품과 같은 제조시설에서 제조하고 있습니다.
멜라치오 섭취 후기
잠들기 힘든 날이나 힘들 것 같은 날에 1정씩, 잠들기 한 시간 전에 물과 함께 꾸준히 섭취하고 있습니다.
처음에는 사실 큰 기대 없이 먹었는데, 생각보다 효과가 좋아서 놀랐습니다.
깊은 잠을 잘 수 있다는 점.
그리고 먹은 뒤 한 시간안에 노곤해 지는 것이 체감될 정도입니다.
자는 시간이 확실히 빨라졌어요.
누워서 뒤척이던 시간도 줄어들었고, 자고 일어났을 때의 개운함이 확실히 전과 달랐습니다.
무엇보다 밤중에 깨는 일이 줄어들었다는 것이 가장 체감되는 부분이었어요.
피곤함이 덜 쌓이고, 아침 기상이 조금 더 수월해졌다는 느낌.
무기력한 아침 → 깔끔하게 일어나는 아침으로 바뀐다는 건 직장인에게 꽤 중요한 변화더라고요.
먹을 때 속이 쓰리다거나 특별한 향이 있지도 않았고 먹고 난 뒤 특별한 부작용을 경험하지도 않았습니다.
캡슐도 작은 크기라서 섭취하는데 큰 무리가 없었습니다.
✅ 이런 분들께 추천드립니다
합성 멜라토닌이 부담스럽고 식물성 제품을 찾는 분
밤에 뒤척이고 중간에 자주 깨는 수면 리듬 문제가 있는 분
육아나 스트레스로 숙면이 어려운 주부
시차적응, 출장, 여행 등 생활 패턴이 불규칙한 분
피로감, 불안감으로 편안한 저녁 마무리를 원하시는 분
'잘 자고 일어나는 아침의 느낌까지 바뀌는 경험'을 원하신다면, 한미양행 멜라치오, 한 번쯤 체험해보셔도 좋을 것 같아요.
후기는 여기까지입니다.
좋은 하루 보내세요.
감사합니다.
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