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L-테아닌(L-Theanine) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 L-테아닌(L-Theanine) 소개 안녕하세요 여러분, 오늘은 우리의 휴식과 집중력, 그리고 스트레스 감소에 도움이 되는 독특한 아미노산, 바로 "L-테아닌(L-Theanine)"에 대해 이야기해보려 합니다. L-테아닌이라는 이름을 처음 들어보시는 분들도 계실 수 있을 텐데요. L-테아닌은 녹차(Green Tea), 홍차(Black Tea), 백차(White Tea)의 원료가 되는 동백나무의 일종인 차나무(Camellia Sinensis) 잎에서 주로 발견되는 독특한 비단백질 아미노산입니다. 20세기 중반에 녹차의 구성 성분으로 처음 발견되었고 이후 다양한 효능들이 밝혀지면서 주목받기 시작했습니다. 아미노산은 결합하여 생명체의 구성 요소인 단백질을 형성하는 유기 화합물입니다. 단백질 아미노산이 가장 잘..
감마아미노뷰티르산(GABA) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 감마아미노뷰티르산(GABA) 소개 안녕하세요 여러분, 오늘 이야기해 볼 주제는 신경을 안정시켜 주는 물질로 알려져 있는 감마아미노뷰티르산(Gamma Aminobutyric Acid), 흔히 '가바(GABA)'라고 부르는 아미노산에 대한 이야기입니다. 이하 GABA라고 작성하도록 하겠습니다. GABA는 우리의 뇌와 중추 신경계에서 뉴런의 활동을 줄여주는 중추적인 역할을 하는데요, 이를 통해 우리의 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 특히 신경 이완, 스트레스 감소, 기분 밸런스 유지, 통증 완화, 그리고 수면 품질 향상 등 다양한 효과를 가져다줍니다. 여기서 신경전달물질(Neurotransmitters)이라는 용어를 좀 더 살펴보겠습니다. 신경전달물질은 우리 뇌에서 '메신저'와 같은 역할을 하는 물질들인..

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