루틴(Rutin) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법
루틴(Rutin) 소개 안녕하세요, 오늘은 건강을 챙기는 우리 모두에게 이름은 생소하지만 포함된 식품을 보면 매우 친숙한 성분 중 하나인 루틴(Rutin)에 대해 소개하려고 합니다. 루틴은 식물이 외부 환경으로부터 보호를 받는데 도움을 주는 성질을 가진 화합물로 우리가 일상적으로 섭취하는 여러 식품에 자연스럽게 들어있는 플라보노이드의 한 종류입니다. 오렌지, 레몬, 라임, 귤과 같은 시트러스과일 및 포도, 사과, 복숭아, 체리, 키워, 양파등에 풍부하게 함유되어 있으며 특히, 우리나라에서 홍차라고 불리는 블랙 티에 이 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그런데 이 루틴이 왜 주목받고 있는 걸까요? 그것은 루틴이 아주 강력한 항산화 능력을 가지고 있기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 ..
보스웰리아(Boswellia) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법
보스웰리아(Boswellia) 소개 안녕하세요. 이번에 소개할 물질은 관절염에 좋은 효과를 가지고 있다고 알려진 보스웰리아(Boswellia)에 대한 이야기 입니다. 저희 어머님께서도 연세가 있으시다 보니 관절 통증을 호소하셔서 제가 구해 드렸는데요. 이번 포스팅을 통해 보스웰리아에 대해 소개해 보려고 합니다. 보스웰리아(Boswellia), 일명 인도 유향은 인도, 북아프리카, 중동 등을 원산지로 하는 보스웰리아 세라타라는 나무에서 얻어지는 수액(수지)입니다. 유려한 향기로 알려져 있는 이 유향은, 우리가 익히 알고 있는 바이블의 이야기 속, 예수님의 탄생을 축하하러 온 동방 박사들이 가져온 선물이 유향, 몰약, 금인데 그 중 유향이 바로 이 보스웰리아라고 보시면 되겠습니다. 오랜 세월 동안 보스웰리아..
