오메가3(Omega3) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법
오메가3 (Omega3) 소개 안녕하세요, 여러분. 오늘은 신체 건강과 뇌 건강, 심장 건강에 대해 심도 있게 생각해 볼 기회를 제공해 주는 주제, "오메가 3"에 대해 함께 얘기해보려고 합니다. DHA와 EPA, 이 두 가지의 이름을 들어보셨을지 모르겠네요. 이들은 바로 우리 몸과 마음, 그리고 심장 건강에 굉장히 중요한 역할을 하는 지방산인데요, 오메가3는 이 DHA와 EPA를 우리 몸에 제공하는 핵심적인 역할을 담당하고 있습니다. 우리의 일상 속 식탁에서도 오메가3는 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 특히, 생선류, 견과류 등 지방이 풍부한 식품에 오메가3가 들어있습니다. 그중에서도 특히 메인 사진으로 사용한 고등어는 오메가3가 가장 풍부한 것으로 알려져 있으며 이 밖에도 연어, 아마씨, 들깨와 같은 식품..
