루틴(Rutin) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법
루틴(Rutin) 소개 안녕하세요, 오늘은 건강을 챙기는 우리 모두에게 이름은 생소하지만 포함된 식품을 보면 매우 친숙한 성분 중 하나인 루틴(Rutin)에 대해 소개하려고 합니다. 루틴은 식물이 외부 환경으로부터 보호를 받는데 도움을 주는 성질을 가진 화합물로 우리가 일상적으로 섭취하는 여러 식품에 자연스럽게 들어있는 플라보노이드의 한 종류입니다. 오렌지, 레몬, 라임, 귤과 같은 시트러스과일 및 포도, 사과, 복숭아, 체리, 키워, 양파등에 풍부하게 함유되어 있으며 특히, 우리나라에서 홍차라고 불리는 블랙 티에 이 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그런데 이 루틴이 왜 주목받고 있는 걸까요? 그것은 루틴이 아주 강력한 항산화 능력을 가지고 있기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 ..
