반응형 하버드에서 말하는 염증에 좋은 식품과 나쁜 식품 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 하버드 의과대학의 전문가들이 제안하는 염증에 좋은 식품과 나쁜 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 염증은 우리 몸이 질병과 싸우기 위한 자연스러운 반응이지만, 만성 염증으로 발전한다면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식들을 식사에 포함시키는 것은 매우 중요한 일입니다. 염증에 좋은 식품다음은 하버드 의대에서 권장하는 염증에 좋은 식품들입니다.토마토토마토는 강력한 항산화제인 라이코펜을 다량 함유하고 있습니다. 빨간 색을 담당하고 있는 라이코펜은 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력을 강화하고 혈압을 조절하는 데 유익합니다. 토마토는 샐러드, 스무디, 스프 등 다양한 .. 타임지 선정 염증에 좋은 음식 7가지 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 TIME 특별판 "100 Most Healing Foods"에서 선정한 염증과 싸우는 최고의 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 염증은 질병과 싸우기 위한 우리 몸의 건강한 반응이지만, 과도해지면 만성화되어 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕과 포화지방이 많이 함유된 음식은 염증을 유발할 수 있다고 알려져 있기 때문에, 염증성 질환과 자가면역 질환을 가진 사람들은 저당 식이요법을 시도합니다. 반면, 염증을 억제하는 데 도움이 되는 음식들도 있습니다. 한국의 음식 기준과는 다소 다를 수 있습니다. 음식의 종류만 차용하고 내용은 설명이 너무 짧고 빈약하여 재구성 하였습니다. 피망피망은 특히 빨간 피망은 항산화 성분이 매우 풍부하여 건강에 아주 유익합니다. 피망에는 비타..
