반응형 마그네슘(Magnesium) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법 마그네슘(Magnesium) 소개 이번 포스팅 주제는 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중에 하나인 마그네슘입니다. 마그네슘은 에너지 생성, 근육 및 신경 기능, 뼈 건강을 포함한 300가지 이상의 효소 반응에 관여합니다. 마그네슘의 중요성에도 불구하고 많은 사람이 식단을 통해 마그네슘을 충분히 섭취하지 않습니다. 마그네슘(Magnesium)의 작용 원리 마그네슘은 신체의 다양한 효소와 결합하여 그 활동을 조절하는 방식으로 작용하며 뼈의 구조적 완전성을 유지하는 데 도움이 되며 DNA 합성과 복구에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘(Magnesium) 결핍의 증상 마그네슘 결핍은 근육 경련, 쇠약, 피로 및 과민성을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 골다공증, 고혈..
