은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba) 소개
안녕하세요, 오늘은 세계에서 가장 오래된 나무 중 하나인 은행나무(Ginkgo Biloba)에 대해 함께 이야기하려 합니다.
눈을 사로잡는 아름다움 뿐만 아니라, 건강에 이로운 성분을 갖춘 은행나무는 많은 정원과 공원에서 우리의 시선을 사로잡고 있습니다.
"징코 빌로바 (Ginkgo Biloba)"는 은행나무의 학명입니다. 그러나 의학적 또는 건강 보조제의 텍스트에서 이를 언급할 때에는 주로 은행나무의 잎에서 추출된 화합물을 가리키는 경우가 많습니다.
그래서 이를 명확하게 구분하기 위해서는 "은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba Leaf Extract)"이라는 용어를 사용하기도 합니다.
이러한 은행나무의 잎에서는 특히 두 가지 주요 활성 성분인 플라보노이드(Flavonoid)와 테르펜 락톤(Terpene Lactone)이 추출되는데요, 이들은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 우리 몸을 세포 손상을 유발하는 유해한 산소 분자로부터 보호하고, 동시에 혈류를 개선하는 역할을 합니다.
은행나무는 수세기에 걸쳐 동양과 서양에서 다양한 약용으로 사용되어 왔습니다.
동양에서는 은행나무 씨앗을 기침, 천식 및 기타 호흡계질환의 치료제로 사용했으며, 서양, 특히 유럽에서는 은행나무 추출물을 항산화제, 뇌 혈류 개선제, 치매 예방제 등 다양한 용도로 활용해왔습니다.
이번 포스팅에서는 은행나무 잎 추출물의 작용원리와 효능, 부작용, 그리고 섭취방법에 대해 상세히 알아 보겠습니다.
은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba)의 작용 원리
은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba)의 작용 원리를 이해 하려면 그 안에 함유되어 있는 다양한 활성 성분들을 이해하는 것이 중요합니다.
여기에는 여러 종류의 플라보노이드(Flavonoids), 테르펜 락톤(Terpene Lactone), 퀘르세틴(Quercetin), 루테인(Lutein) 등의 성분이 포함되어 있습니다.
플라보노이드(Flavonoids)는 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 우리 몸 속에서 불안정한 화합물, 즉 산화로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 이 과정을 통해 우리의 몸을 여러 가지 질병으로부터 보호하는데 도움을 줍니다.
테르펜 락톤(Terpene Lactones)은 혈류 개선에 기여하며, 혈관을 넓히는 작용을 합니다.
이로 인해 혈액의 흐름이 더 원활해지고, 뇌에 산소와 영양분을 더 효율적으로 전달하게 됩니다. 그 결과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.
이 외에도, 퀘르세틴(Quercetin)과 루테인(Lutein)은 눈 건강에 이롭습니다.
퀘르세틴은 눈의 망막을 보호하고, 루테인은 노화와 관련된 시력 저하, 특히 황반 변성의 발생 위험을 줄여줍니다.
즉, 은행나무에는 이러한 다양한 성분들이 함유되어 있어 우리의 몸 속에서 다양한 방식으로 상호 작용하며, 우리의 건강을 지키는 데 크게 기여하게 됩니다. 이로써, 뇌 기능 개선, 노화 방지, 혈류 개선 등의 효과를 발휘합니다.
은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba)의 효능
은행나무는 수천 년 동안 그 효능을 인정 받아 사람의 건강을 돕는 데 사용되어 왔습니다. 이제는 그 효능을 하나씩 자세히 살펴볼 차례입니다.
- 혈류 개선
은행나무 잎 추출물에는 테르펜 락톤(Terpene Lactone)이라는 성분이 들어 있습니다.
이 성분은 혈액의 점성을 줄이고 혈관을 확장시킴으로써 전체적인 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.
뇌나 다른 중요한 기관들로의 혈류 개선은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
- 기억력 향상과 집중력 증진
은행나무 잎 추출물에 풍부하게 함유된 플라보노이드(Flavonoid)와 테르펜 락톤(Terpene Lactone) 같은 성분은 뇌의 혈류를 개선하고, 뇌세포에 산소와 필수 영양소를 보다 효과적으로 공급함으로써 뇌의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
이로 인해 기억력이 향상되고, 집중력도 증진됩니다. 이러한 효능은 여러 연구들을 통해 입증되었습니다.
- 눈 건강 개선
은행나무 잎 추출물에는 루테인(Lutein)과 퀘르세틴(Quercetin) 등의 항산화 성분이 풍부합니다.
이들 성분은 우리 눈에 매우 중요한 역할을 합니다.
특히, 루테인은 눈의 황반을 보호하는 데 도움이 되며, 퀘르세틴은 눈의 망막을 보호하는 데 기여합니다.
이런 효과로 인해 나이 관련 황반변성증의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 노화 방지
은행나무 잎 추출물의 플라보노이드(Flavonoid)는 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.
이러한 성분들은 세포 손상을 일으키는 불안정한 산소 분자인 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하는 데 큰 역할을 합니다.
은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba)의 부작용
모든 약물이나 보조식품에는 잠재적인 부작용이 있듯이, 은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba)도 예외는 아닙니다.
은행나무 잎 추출물의 일반적인 부작용으로는 구토, 설사, 두통, 속쓰림, 신경과민성 등이 있습니다.
또한, 일부 사람들은 은행나무를 복용하면 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
중요한 것은, 은행나무 잎 추출물은 혈액의 응고를 방해할 수 있으므로, 혈액 항응고제를 복용하거나 응고 장애가 있는 사람들은 특히 은행나무 복용에 주의해야 합니다.
또한, 수술 전후로 은행나무 잎 추출물를 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있으므로, 수술을 앞둔 사람은 은행나무 잎 추출물 복용을 멈추어야 합니다.
더불어, 은행나무 잎 추출물는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다.
예를 들어, 특정 항응고제, 혈압약, 항우울제, 항생제와 같은 약물과 함께 복용하면 은행나무의 효과가 감소하거나, 다른 약물의 부작용이 증가할 수 있습니다.
따라서 은행나무 잎 추출물를 복용하려는 경우, 반드시 의료 전문가와 상담해야 하며, 복용 중에 부작용이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 의사의 도움을 청해야 합니다.
은행나무잎 추출물(Ginkgo Biloba)의 섭취방법
은행나무잎 추출물(Ginkgo biloba)는 주로 잎에서 추출한 추출물의 형태로 섭취됩니다.
이는 보충제나 차, 또는 캡슐 형태로 제공되며, 일반적으로 은행나무 잎 추출물을 섭취할 때는 하루에 120~240mg을 권장합니다. 이런 양을 2~3번으로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 주의해야 할 점은, 은행나무 잎 추출물를 처음 섭취하는 경우에는 작은 양부터 시작하여 체내 반응을 지켜봐야 합니다.
특히 알레르기 체질이거나, 의약품을 복용 중인 경우에는 의사나 약사와 상의한 후 섭취해야 합니다.
또한, 임신 중이거나 수유 중인 여성, 어린이, 노인들은 은행나무 섭취 전에 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.
아쉽게도 은행나무 잎 추출물는 일상 식단에서 쉽게 섭취하기 어려운 식품입니다.
은행나무의 잎과 씨는 식용으로 사용되기도 하지만, 그 양과 효능이 보충제만큼 집중되어 있지는 않습니다.
또한, 은행나무 씨는 적절히 조리하지 않으면 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
따라서 은행나무의 효능을 충분히 누리기 위해서는 주로 추출물이나 보충제 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다.
이렇게 섭취할 때는 제품 라벨의 지시사항을 잘 따르고, 어떤 부작용이나 이상 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가에게 연락해야 합니다.
은행나무잎 추출물(Ginkgo Biloba) 보충제 추천
- Doctor's Best, 엑스트라 스트렝스 징코, 120mg, 베지 캡슐 120정
추천드릴 보충제는 닥터스 베스트社의 엑스트라 스트렝스 징코, 120mg입니다. 과학 기반 영양™(Science-Based Nutrition™), 채식주의자 및 비건에게 적합, 유전자 변형 성분 무함유(Non-GMO), 글루텐 무함유, 대두 무함유 보충제입니다.
Ethical Naturals, Inc.에서 개발한 ProfileProven® Quality Assurance 시스템으로 품질이 보장된다고 하고요. 여기 함유된 프리미엄 품질의 은행나무 추출물은 최소 24%의 플라보놀 글리코사이드와 6%의 테르펜 락톤이 함유된 표준화 추출물로, 실험실 분석을 통해 검증된 바 있다고 설명하고 있습니다.
베지캡슐 형태로 1캡슐당 은행나무 추출물(Ginkgo Biloba)(잎) 120mg중 플라본 글리코사이드(Flavone Glycoside)가 최소 24%(28.8mg), 테르펜 락톤이 6%(7.2mg) 함유되어 있습니다. 이 두 물질이 가장 유효한 활성 성분들이므로 이 성분들의 함량을 비교해 보시면 좋을 것 같습니다.
위에서 언급한 플라본 글리코사이드(Flavone Glycoside)는 플라보노이드의 한 유형으로, 은행나무(Ginkgo Biloba)의 주요 활성 성분 중 하나 입니다. 위에서 언급한 항산화 효과와 신경 보호 효과 및 뇌와 신경계에서 산화 스트레스를 줄이고, 뇌의 혈류를 개선하는 데 도움이 된다는 은행나무의 효능을 가져다 주는 주요 성분 중 하나입니다.
은행나무잎 추출물(Ginkgo Biloba) 결론
은행나무 잎 추출물(Ginkgo Biloba)은 그 약력과 풍부한 활성 성분으로 인해 많은 사람들에게 인기가 있습니다.
주요 활성 성분인 플라보노이드, 테르펜 락톤, 퀘르세틴, 루테인은 모두 우리 몸과 뇌에 이로운 영향을 미칩니다. 이러한 성분들은 뇌 기능을 향상시키며, 노화를 방지하고, 혈류를 개선하는데 도움이 됩니다.
그러나, 섭취에 있어서는 주의가 필요합니다. 은행나무는 약물 간 상호작용이 있을 수 있으며, 특정 조건에서는 더욱 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그래서 본인의 상황과 건강 상태를 고려하여 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 은행나무 잎 추출물의 이점을 최대한 활용하려면 건강한 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 은행나무가 포함된 보충제를 선택할 때는 항상 성분을 확인하고, 가능한 한 자연스러운 원료를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이번 포스팅에서 소개해드린 은행나무 잎 추출물에 대한 다양한 정보가 여러분의 건강한 생활에 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 다음에 또 만나요! 감사합니다.
☆ 이번 포스팅에서 은행나무 추출물에 함유되어 있다고 언급된 퀘르세틴(Quercetin)과 루테인(Lutein)에 대한 자세한 내용은 아래의 각각의 링크에서 확인하실 수 있습니다. ☆
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