철분(Iron) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법
철분(Iron) 소개 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 하는 철(Iron), 즉 철분에 대해 이야기해 보려고 합니다. 철분은 체내에서 수백 가지 이상의 효소 반응에 필요한 미네랄로, 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 철분은 우리몸이 스스로 생산할 수 없는 미네랄이므로, 이를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 철분은 특히 여성들에게 더욱 중요한 미네랄입니다. 여성들은 생리로 인해 매달 꾸준히 철분을 잃게 되는데, 이 때문에 여성들은 철분 섭취를 더욱 신경 써야 합니다. 철분 부족은 빈혈을 유발하며, 이는 피로, 무기력, 집중력 감소 등 여러 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 철분은 면역 시스템의 정상적인 작동에 필수적입니다. 면역 체계가 강력할수록 바이..
