반응형 하버드에서 말하는 염증에 좋은 식품과 나쁜 식품 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 하버드 의과대학의 전문가들이 제안하는 염증에 좋은 식품과 나쁜 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 염증은 우리 몸이 질병과 싸우기 위한 자연스러운 반응이지만, 만성 염증으로 발전한다면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식들을 식사에 포함시키는 것은 매우 중요한 일입니다. 염증에 좋은 식품다음은 하버드 의대에서 권장하는 염증에 좋은 식품들입니다.토마토토마토는 강력한 항산화제인 라이코펜을 다량 함유하고 있습니다. 빨간 색을 담당하고 있는 라이코펜은 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력을 강화하고 혈압을 조절하는 데 유익합니다. 토마토는 샐러드, 스무디, 스프 등 다양한 ..
