비오틴(Biotin) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법
비오틴(Biotin) 소개 비오틴(Biotin)은 B-비타민 계열의 하나로, 비타민 B7이라고도 불립니다. 비오틴은 이 세상에서 모든 생명체, 사람, 동물, 식물, 그리고 작은 세균까지, 살아있는 모든 생명체가 필요로 하는 영양소입니다. 비오틴은 몸속에서 중요한 생화학적 반응을 돕는데, 특히나 에너지 생산과 관련된 반응에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 섭취하는 음식을 에너지로 변환하는 과정에서 필수적인 역할을 하며, 이를 통해 우리의 몸이 에너지를 얻을 수 있게 합니다. 또한, 비오틴은 우리의 피부, 머리카락, 그리고 손톱의 건강을 유지하는데도 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 음식을 통해 섭취할 수 있으며 달걀 노른자, 간, 견과류, 씨앗류, 고구마, 시금치와 같은 일부 채소를 포함한 다양한 식품에 포..
