헛개나무와 헛개나무 열매의 효능과 차이점

안녕하세요.

오늘은 간에 좋다고 알려진 헛개나무와 그 열매에 대해 이야기해 보려고 합니다.

이 나무는 가을에 잎이 떨어지는 큰 나무로, 열매는 특히 간 건강에 좋은 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있어요.

식약청에서는 헛개나무 열매를 기능성 원료로 인정하고 있습니다.

헛개 나무 열매를 주로 섭취하지만 헛개 나무를 섭취하기도 합니다.

이번 포스팅에서는 헛개나무와 그 열매가 가진 다양한 성분과 사용법을 자세히 알아볼게요.

헛개나무의 특징

헛개나무는 높이가 10~15미터까지 자라는 큰 나무입니다.

이 나무는 가구나 악기를 만드는 데 사용되기도 하며, 우리나라에서는 주로 중부 이남 지역의 계곡 부근에서 잘 자란답니다.

잎은 계란 모양이며 가을에 낙엽이 집니다.

꽃은 흰색이고, 둥근 갈색 열매가 달리는데, 열매의 꼭지는 울퉁불퉁한 모양을 가지고 있어요.

특히, 열매는 약재명으로 '지구자(枳椇子)'라고 불립니다.

헛개나무와 헛개나무 열매의 주요 성분

헛개나무와 헛개나무 열매에는 다양한 유익한 성분들이 많이 들어 있어요.

다음은 헛개나무 전반에 함유되어 있다고 알려진 성분들입니다.

다당류 (Polysaccharide): 과병(열매의 꼭지)에 다량 함유되어 있으며, 숙취와 간 해독작용에 효과적입니다.
후랑구라닌 (Frangulanin): 항산화 및 항염 효과를 가지고 있습니다.
글루코스 (Giluccee): 에너지원으로 사용됩니다.
사과산 (Calium malate): 에너지 대사를 돕습니다.
후드로사이드 (F2 Hoduloside): 항염 효과가 있습니다.
호베놀락톤 (Hovenolactone): 간 건강에 좋습니다.
호베노사이드 (Hovenoside): 항염 및 항산화 효과가 있습니다.
사포닌 (Saponin): 면역력 증강 및 항염 효과가 있습니다.
루틴 (Rutin): 혈관 건강을 돕고 항산화 작용을 합니다.
자당 (Sucrose), 포도당 (Glucose), 과당 (Fructose): 에너지원으로 사용됩니다.
카탈리아제 (Catalase), 페록시다아제 (Peroxidase): 체내 독소 제거를 돕습니다.
호베니산 (Hovenic acid): 항염 효과가 있습니다.
암페롭신 (Amperopsin): 간을 보호하고 숙취를 해소하는 데 효과적입니다.
베니틴스 (Venitins): 간 보호와 숙취 해소에 중요한 역할을 합니다.
칼슘 (Calcium): 뼈 건강, 근육 기능, 신경 기능 유지를 돕습니다.

헛개나무와 헛개나무 열매의 효능 차이점

헛개나무와 그 열매는 여러 가지 효능들을 제공합니다.

다음은 일반적으로 알려진 헛개나무와 헛개나무 열매의 효능들입니다.

따로 나누어 정리하였습니다.

헛개나무의 효능

혈압 조절: 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다.
갈증 해소: 갈증을 해소합니다.
방광염: 방광염 증상을 완화합니다.
독소 배출: 이뇨작용을 도와 체내 노폐물을 배출합니다.
장 건강: 유익균을 활성화하고 유해균을 억제하여 장 내 환경을 좋게 만듭니다.
소화불량 개선: 소화기관을 보호하고 소화불량을 개선하는 데 도움이 됩니다.

헛개나무 열매의 효능

간 건강: 간염, 간경화, 지방간, 황달에 도움이 됩니다.
당뇨: 혈당 조절에 도움을 줍니다.
변비 완화: 소화기관을 보호하고 변비를 개선합니다.
숙취 해소: 숙취 해소와 술독 제거에 효과적입니다.
관절염 예방: 열매에 포함된 칼슘과 철 성분이 관절염 예방에 도움을 줍니다.
피로 회복: 열매의 성분들이 신체의 피로를 빠르게 회복시키는 데 도움이 됩니다.

한방에서는 헛개나무 열매에 대해서 다음과 같이 설명하고 있습니다.

맛이 달고 시며, 차지도 뜨겁지도 않은 성질을 가지고 있다.

심장과 비장에 좋고 술독을 풀어주며 소면과 대변이 잘 나오게 한다.

간의 열을 내리고 간질환을 진정시킨다.

근육과 관절을 풀고 유연하게 한다.

사용 : 술독, 갈증, 구토, 대소변 불편함, 두통, 어린이 경련 및 발작, 관절과 근육의 통증과 저림

헛개나무 열매의 채집과 가공

헛개나무 열매는 가을에 성숙했을 때 채집합니다.

열매와 꼭지를 함께 따서 햇볕에 말리거나, 열매껍질을 벗겨 씨앗을 제거한 후 햇볕에 말립니다.

이렇게 건조한 헛개나무 열매는 다양한 방법으로 활용될 수 있어요.

헛개나무 열매의 복용방법

헛개나무 열매를 효과적으로 복용하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따릅니다:

복용량

하루에 11~19g을 물로 달여서 마시거나, 술에 담가 복용하거나, 환으로 만들어 섭취합니다.

주의사항

다른 재료를 넣지 말고 헛개나무만 끓여 마시는 것이 가장 효과적입니다.

열매가 가장 좋으며, 어린 가지도 사용할 수 있어요.

끓이는 방법

씨앗을 제거한 후 작은 불에서 8시간 이상 끓입니다.

이때 뚜껑을 열어 유해 성분이 빠져나가게 합니다.

끓인 후 냉장 보관하여 하루 3-4회 복용합니다.

헛개나무와 헛개나무 열매 사용 시 주의사항

헛개나무와 열매는 위장이 매우 약한 사람에게는 맞지 않을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

약간의 독성이 있어 정량 이상 섭취하면 좋지 않으며, 보통 3개월 섭취 후 3개월 쉬는 방식으로 복용하는 것이 좋습니다.

식약청에서는 헛개나무 열매 추출물의 일일 섭취량을 2,460mg으로 권장하고 있습니다.

헛개나무와 열매의 다양한 활용 방법

헛개나무와 열매는 여러 가지 방법으로 활용할 수 있습니다

차로 마시기: 헛개나무나 열매를 끓여 차로 마십니다.
발효: 열매를 발효시켜 술이나 식초로 만듭니다.
요리: 열매를 익혀 요리하거나 말려서 분말로 섭취합니다.
잎 활용: 어린잎을 데쳐서 쌈으로 먹거나 장아찌로 만들어 먹고, 잎을 덖어 차로 마십니다.

헛개나무 열매는 주로 간 건강을 위한 선택으로 많은 사람들이 즐겨 찾고 있으며,

다양한 방법으로 활용할 수 있어 실생활에서 활용할 수 있는 유용한 식품입니다.

적절히 활용하여 건강한 생활을 유지해 보세요.

이상으로 헛개나무 열매에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

다음에 또 유익한 정보로 찾아뵐게요.

즐거운 하루 보내세요!

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